Antes de realizar un examen adecuado, los ejercicios para la espalda pueden agravar el problema
Quienes pasan mucho tiempo al mes con dolor de espalda a menudo se encuentran con un dolor que aparece de forma continua, interrumpe el sueño nocturno y desaparece repentinamente. Han probado analgésicos, calor y semanas de descanso, pero aún así no han obtenido resultados. Desde Nordic Klinika, hemos investigado por qué los ejercicios continuos no generan cambios.
La importancia de la duración del dolor
Se conocen las causas del dolor de espalda: sedentarismo, horas pasadas frente al ordenador, trabajos que carecen de flexibilidad y activación muscular. En la actualidad, el efecto de retroceder y ayudar a aumentar el pago de otros se repite semana tras semana, y aquellos que aún pasan tiempo en la liga de comedor lo hacen mejor. Sin embargo, no se tiene en cuenta el aspecto de la cronificación del dolor de espalda.
Diagnóstico previo
El primer paso es analizar el origen del verdadero problema. Nordic Klinika utiliza una técnica de diagnóstico que permite implementar el método David Health y el software EVE, lo que ayuda a conocer la duración del dolor de la persona. A pesar de que los pacientes identifican las causas del dolor, tras realizar un examen biomecánico, se desarrolla un programa de ejercicio terapéutico adaptado a su condición física.
Ejercicios, pero no de cualquier manera
Cuando el dolor de espalda persiste durante un largo periodo, se recurre principalmente a ejercicios de fortalecimiento: así, a menudo se establece una rutina basada en lo que han visto colegas o en ejercicios que aparecen en redes sociales. Sin embargo, el resultado se vuelve efímero: de alguna manera, tras estirarse, el dolor empeora.